Venų varikozės profilaktika: kaip tai padaryti teisingai?

Venų varikozė yra gana dažna patologinė būklė, kuriai būdingas spindžio skersmens padidėjimas, venų sienelių plonėjimas ir „mazgų“ atsiradimas.

Išvertus iš senovės graikų kalbos, „venų varikozė“ reiškia „pilvo pūtimas“. Teoriškai tokia liga gali pasireikšti bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažniausiai pažeidimas yra kojos.

Problemos esmė

Kūno venos atlieka labai svarbų vaidmenį – tai išsišakojusių rezervuarų tinklas, tiekiantis kraują iš audinių į širdies raumenį. Apatinėse galūnėse šis tinklas išreiškiamas giliųjų ir paviršinių venų, sujungtų avarine kraujo išleidimo sistema, forma.

Paprastai pagrindinis dėmesys skiriamas giliosioms venoms, todėl jos yra pastebimai stipresnės ir didesnės apimties. O paviršiuje lieka apie 15% viso darbo kiekio.

Širdis yra "siurblys", kuris varo kraują per venas. Dalis kraujo venomis teka prieš gravitaciją (einant, judant ar pritūpus). Kai raumenys yra atsipalaidavę (stovint), kraujas veržiasi žemyn, veikiamas tos pačios gravitacijos. Bet ne viskas taip paprasta; vožtuvai, esantys ant indų sienelių, neleidžia jo atgal.

Tais atvejais, kai vožtuvai „sulaužomi“, venos išsiplėtusios ir uždegusios, tuomet jos nesugeba sulaikyti kraujotakos. Šis procesas sukelia venų išsipūtimą ir išsipūtimą. Sutrikęs aprūpinimas krauju tampa šaknimi, nuo kurios prasideda kojų venų varikozė.

Venų varikozės priežastys

Tam yra daug priežasčių:

• Varikozinės venos gali būti paveldimos, tai yra, yra įgimtas kraujagyslių sienelių silpnumas.
• Venų varikozės atsiradimas gali būti susijęs su žmogaus gyvenimo veikla ir jo imunitetu.

Viena aišku, liga ne šiaip sau kyla, kažkas turi būti postūmis.

Sėdimo darbo metu venose, tiksliau, dubenyje, susidaro kraujo sąstingis, kuris vėliau pasireiškia sveikatos problemomis. Venų varikozė atsiranda dėl sėslaus gyvenimo būdo, todėl net ir dirbant stovimą nėra kliūčių jai atsirasti.

Ne veltui ši liga pirmiausia vadinama pardavėjų ir kirpėjų profesine liga.

Akivaizdūs provokatoriai taip pat apima:

• antsvoris (nutukimas),
• dažnas svarmenų kėlimas,
• kojų sužalojimai.

Kitas veiksnys yra padidėjęs intraabdominalinis spaudimas. Venų dydis nuolat kinta, įkvepiant – venos siaurėja, iškvepiant, priešingai, plečiasi. Kai žmogus stipriai spaudžia, venos patiria didelį stresą ir pradeda plėstis veikiant susidariusiam slėgiui.

Žinoma, tai nereiškia, kad absoliučiai kiekvienam žmogui gresia pavojus, tačiau lėtinis vidurių užkietėjimas ir kosulys gali sukelti venų varikozę.

Venų varikozė nėštumo metu

Labai dažnai venų varikozė gali pasireikšti nėščioms moterims. Nuolat besiplečianti gimda nevalingai spaudžia venas, kylančias iš kojų. Šiuo atveju gamta apsaugojo moteris nuo rimtų pasekmių ir apdovanojo organizmą nėštumo metu pakankamu kiekiu lytinių hormonų, dėl kurių kraujagyslių sienelės tampa plastiškos ir lanksčios. Paprastai liga čia yra grįžtama; po gimdymo venos grįžta į ankstesnę būseną.

Prevencijos metodai

Absoliučiai bet kokios ligos daug lengviau išvengti nei gydyti, venų varikozė nėra išimtis. Pažvelkime į pagrindines prevencines priemones:

• Pamirškite ankštus ir nepatogius batus. Moterys turėtų atsiminti, kad „kasdieniniai“ kulniukai turi būti ne aukštesni kaip penki centimetrai. Vakarais pėdas gydykite masažu ir vėsia vonele, tada pakelkite jas aukščiau ir pagulėkite šioje pozicijoje 15 minučių.
• Dėvėkite laisvus drabužius, kuriuose nėra tvirtų elastinių juostų ar diržų.
• Jei įmanoma, daugiau vaikščiokite basomis ant akmenukų. Bent jau per atostogas pasilepinkite tokia terapija.
• Kontroliuokite savo mitybą. Pašalinkite arba bent jau sumažinkite aštrų, sūrų ir rūkytą maistą. Tas pats pasakytina ir apie alkoholį.
• Puiki venų varikozės prevencija yra sportas. Išimtis gali būti pradinė ligos stadija. Pastebėjus pirmuosius požymius ir simptomus, vadinasi, krūvis turi būti nedidelis ir prieš pradėdami treniruotis būtinai pasitarkite su gydytoju.
• Jei dirbate sėdimą darbą, stenkitės kuo dažniau keltis ir vaikščioti po kambarį. Atlikite pagrindinius pratimus, bent šiek tiek pašokkite. Sėdėdami nesukryžiuokite kojų, tai labai kenkia kraujotakai.
• Nepersistenkite su voniomis, saunomis ir kubilais. Po „karštų“ procedūrų būtinai nuplaukite vėsiu vandeniu.

Varikozinių venų vystymosi etapai

1. Pirmas etapas. Skausmo ir diskomforto nėra, pastebimi tik kosmetiniai defektai. Ant kojų atsiranda išsišakojęs venų raštas, atsiranda „žvaigždės“ ir „tinklai“. Iki vakaro mano kojos labai tinsta.
2. Antrasis etapas. Yra akivaizdus patinimas kulkšnies srityje ir didelis sunkumas kojose. Vakarais gali pasireikšti mėšlungis, tirpimas, dilgčiojimas ir dilgčiojimo pojūtis.
3. Trečias etapas. Nuolatinis stiprus kojų tinimas, ant odos formuojasi suspaudimai, vietomis pakinta pigmentacija, atsiranda niežulys, dermatitas.
4. Ketvirtasis etapas. Ant kojų odos atsiranda trofinių opų.

Kokių priemonių imtis pradiniame etape

Apatinių galūnių venų varikozė, jei jos tik pradeda formuotis, gerai reaguoja į gydymą; visai gali būti, kad kompetentinga „kova“ sustabdys jos vystymąsi.

Pirma, laikykitės visų aukščiau aprašytų prevencinių priemonių. Peržiūrėkite savo garderobą, jei reikia, pašalinkite visus „kenksmingus“ dalykus, tą patį padarykite su batais. Palepinkite kojas kontrastiniu dušu, daugiau vaikščiokite basomis ir subalansuokite mitybą.

Antra, pasirodžius pirmiesiems simptomams, pirkite kompresinius drabužius, tai gali būti pėdkelnės ar kojinės. Jų veikimo principas yra paskirstyti spaudimą išilgai kojų taip, kad normalizuotųsi kraujotaka ir žymiai sumažėtų simptomai.

Kalbant apie konsultacijas, reikia apsilankyti ne tik pas flebologą, bet ir pas ginekologą (moterims) bei pas ortopedą. Tikėtina, kad hormoniniai kontraceptikai ar plokščiapėdystė gali sukelti kraujotakos sutrikimų.

Venų varikozės prevencija nėštumo metu

Beveik kiekviena moteris nėštumo metu susiduria su kojų patinimu ir kraujotakos sutrikimais. Išsiplėtusi gimda nuolat spaudžia apatinę tuščiąją veną, trukdanti normaliai funkcionuoti.

Tačiau, kaip minėta šiek tiek aukščiau, venų varikozė šiuo atveju yra grįžtama; svarbiausia laiku imtis reikiamų prevencinių priemonių.

• Įsigykite patogią ortopedinę avalynę, kurioje vaikščiojant nepavargs pėdos.
• Kasdien pasivaikščiokite. Nesėdėkite ir nestovėkite ilgą laiką. Kad išvengtumėte venų sąstingio, ilsėdamiesi pastatykite kojas ant kalno.
• Kad išvengtumėte patinimo, dėvėkite kompresinius drabužius.
• Lengvi fiziniai pratimai, apimantys tik kojas, bus gera pagalba. Pakanka paprasčiausių pėdų judesių įvairiomis kryptimis.
• Vitaminas C labai gerai apsaugo nuo venų varikozės. Jis turi daug naudingų savybių, kurios suteiks venoms elastingumo ir kartu sumažins daugelio ligų riziką.

Varikozinių venų gydymas

Visiškai atsikratyti ligos galima tik chirurginiu būdu. Kaip pagalbiniai metodai naudojami vaistai ir fiziniai pratimai.

Flebektomija

Operacijos gali būti chirurginio pobūdžio arba naudojant naujausias technologijas. Viena pirmųjų – flebektomija, kai pašalinamos venų varikozės.

Lazeris

Antroje grupėje yra lazerio koaguliacija; nėra pjūvių; šiluminė spinduliuotė taikoma probleminei kūno vietai.

Skleroterapija

Kitas būdas atsikratyti venų varikozės yra skleroterapija. Į pažeistą veną plona adata įšvirkščiamas specialus tirpalas, kuris suklijuoja kraujagyslių sieneles ir vėliau jas išsprendžia.

Tačiau kad ir kaip to norėtų gydytojai, jie tiesiog nepajėgia pašalinti pagrindinės venų varikozės priežasties – kraujagyslių sienelių silpnumo. Tik jūs turite teisę prevencinėmis priemonėmis užkirsti kelią ligai.

Specialūs pratimai

Žemiau išvardinsime keletą fizinių pratimų, kurie neužims daug jūsų laiko, tačiau poveikis bus nepaprastas. Galite juos pasigaminti namuose.

• 1 pratimas. Atsigulkite ant grindų, pakelkite kojas, kol grindų atžvilgiu susidarys 90° kampas, ir pradėkite judinti kojų pirštus „nuo savęs į save“. Pakartokite 10 kartų.
• 2 pratimas. Gulint pakelkite kojas ir pėdomis „nubrėžkite“ apskritimus po 10 kartų kiekviena kryptimi.
• 3 pratimas. Pažįstamas „beržas“ turi gerą poveikį. Iš gulimos padėties pakelkite kojas ir dubenį, pastarąjį remdamiesi ant rankų. Užfiksuokite šioje padėtyje keletą sekundžių. Pakartokite 4 kartus.
• Patarimas: šiek tiek laiko pasitempti. Pirma, jūsų kūnas visada bus lankstus, antra, tai padės išstumti kraują iš venų.
• 4 pratimas. Atsigulkite ant grindų suglausdami kojas, keliai nukreipti į skirtingas puses. Suimkite kojas ir patraukite jas link savęs. Pabūkite šioje pozicijoje kurį laiką. Pratimą kartokite 4 kartus.
• 5 pratimas. Atsigulkite ant kairiojo šono ir atsiremkite į alkūnę, dešine ranka suimkite dešinę koją. Atlikite kelis spyruoklinius judesius klubo nugara (stenkitės pasiekti kulną iki sėdmenų) ir palaikykite 10 sekundžių. Atlikite panašias manipuliacijas su kairiąja puse.

Tepalai

Vaistų paskirtis gydant venų varikozę – suteikti venoms elastingumo ir normalios būklės. Specialistas rekomenduos reikalingą vaistą kompleksiniam gydymui.

Kremas, kuriame yra antikoaguliantų, gali turėti gerą profilaktinį poveikį. Pastarojo vaidmuo yra sumažinti skausmą paveiktose vietose, taip pat sustiprinti kraujagysles. Dažnai kreminiuose preparatuose nuo varikozės yra nemažai vitaminų: C, B5 ir B1, dėl kurių pastebimai sutrumpėja regeneracijos laikotarpis.

Tabletės, kurios taip pat dažnai naudojamos gydymui, yra:

1. pagerinti kraujagyslių tonusą;
2. palengvinti uždegiminį procesą;
3. pagreitinti kraujo ir limfos tekėjimą;
4. pašalinti mikrocirkuliacijos sutrikimus.

Tabletiniai vaistai skirstomi į kelias grupes: kortikosteroidai, flebotonikai, antitromboziniai ir nesteroidiniai analgetikai.

Liaudies gynimo priemonės

Konservatyvus gydymo metodas efektyvus pirmoje varikozės stadijoje, kai žmogus jaučia sunkumą kojose ir pastebi venų tinklą odoje. Kuo greičiau bus imtasi priemonių problemai pašalinti, tuo greičiau ir tikslesni bus rezultatai. Žemiau yra keletas paprastų, bet veiksmingų receptų.

Česnako kompresas

Iš tarkuoto česnako ir sviesto, santykiu 1:2, paruošiama pasta, kuri vėliau tepama ant pažeistų vietų, tvirtinama popieriumi ir tvarsčiu. Ekspozicijos trukmė yra viena naktis; ryte nuplaukite koją šiltu vandeniu.

Kaštonas

Kaštonų tinktūra vidaus vartojimui. Penkiasdešimt gramų sauso produkto užpilkite 500 ml alkoholio. Gautas produktas turi būti infuzuojamas 14 dienų ir filtruojamas. Gerkite tris kartus per dieną prieš valgį, užsigerdami vandeniu.

Tepalas Kalanchoe pagrindu

Litro stiklainis turi būti pusiau užpildytas lapais, o likusi dalis užpildyta 70% alkoholio. Gautą tinktūrą dvi savaites reikia padėti tamsioje vietoje, bet kasdien purtyti. Paruoštu tepalu kasdien įtrinamos pažeistos vietos.

Mylėk save ir būk sveika!